De manera on line y conectactonos desde cualquier parte del mundo ofrecemos las asesorias para manejo de alteraciones emocionales, ayudando a tener claridad en el autoconcepto y de allí partir para desglosar todos los frenos mentales, que impiden el desarrollo pleno de metas, y objetivos, teniendo siempre claridad en lo que queremos y lo que buscamos, sin enfocarnos en el porque pasan las cosas sino el “PARA QUE”. Ayudamos a identificar fallas para cambiarlas sin culpas ni arrepentimientos sino con acciones concretas. En nuestro equipo contamos con motivadores entrenados en alteraciones emocionales. Enseñamos de forma extensa y práctica los conceptos responsables de muchos de los errores mentales que ocurren ya sea por omisión o por fallas en su aplicación, como por ejemplo:
No dormir las 8 horas reglamentarias: en donde el organismo comienza a experimentar multiples efectos negativos, como cansancio, somnolencia, dificultad en la concentración, irritabilidad, disminución del rendimiento laboral o académico, episodios de ansiedad, tristeza y estrés. A largo plazo riesgo de depresión, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad. Reduce ademas la efectividad del sistema inmunológico.
No realizar actividad física: lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión diabetes, algunos tipos de cáncer. Reducción de la masa muscular, osteoporosis, alteración del sistema inmunológico, desequilibrio hormonal, inflamacion crónica.
Beneficios de Mindfulness: mejoramiento del bienestar emocional, concentración y memoria, mejora el sueño. Disminuye el nivel de cortisol y los efectos cerebrales, reduce la presión arterial, favorece la creatividad y el autoconocimiento. Mejora la capacidad de tomar decisione con mayor claridad.
Efectos beneficiosos de la respiración: la respiración cuando la hacemos consciente , lenta y profunda, mejora la oxigenacion celular y el intercambio gaseoso, mejora la circulación sanguínea intrabdominal, mejora la frecuencia cardíaca, con lo que lleva a una sensación de tranquilidad, promueve el descanso nocturno. Todo ayuda al menejo emocional y de relajación.
Meditación: mejora el bienestar emocional, reduce la frecuencia cardíaca y respiratoria, mejora el sueño, disminuye los pensamientos negativos, potencia la creatividad y la paciencia. Reduce la ansiedad y mejora la capacidad de afrontar situaciones.
Incentivar la gratitud: la gratitud tiene efectos positivos bien documentados tanto para la salud mental y fisica. Activa la liberación de dopamina y serotonina que mejoran el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad, depresión y mejora la calidad del sueño. Fomenta mejores relaciones interpersonales fortaleciendo el bienestar emocional, mental y espiritual.
Contaremos con el manejo cientifico de cada técnica para impactar de forma positiva en la vida de cada una de las personas que nos siguen.
También contamos con un PODCAST, dirigo por el DR BASTIDAS, en donde se tocaran diferentes tópicos para ayudar a los más necesitados, en donde se podra accedar de forma gratuita a través de nuestras diferentes plataformas.
Queremos dejar la siguiente reflexión:
“No muestres al mundo la calidad de persona que eres a través de tus palabras, muéstralo con tus acciones, con lo que haces y dices, muestralo en como hablas de tus amigos cuando no estan presente, en como honras a tu pareja, en como tratas a las personas que amas y en como te diriges a los que te sirven, además como respetas lo que no es tuyo, en tu tolerancia y apertura mental, en tus actos de bondad y justicia, en tus ganas de ser mejor ser humano, porque la mejor religión es SER BUENA PERSONA. Tener carácter no es ser arrogante o explosivo, tener caracter es saber controlar tu interior para poder hablar con claridad, firmeza y contundencia pero sin insultar ni ofender a nadie, ya que la gente piensa que si peca y reza empata, porque antes de usar la biblia como espada aprende a usarla como espejo. Cuidate mucho de rechazar a personas por lo que los demás dicen de ellas porque yo estoy seguro que Dios sabe peores cosas de ti y no te rechaza, mejor preocúpate por tus pecados porque Dios no te va a preguntar por los mios, ya que eso si es ser poco espiritual darte cuenta de los pecados de todo el mundo menos de los tuyos, porque el arrepentimiento delante de Dios no es cuando lloras es cuando cambias, ya que cuando pedimos siempre nos escuha el mismo Dios, el DIOS DE TODOS”
TOMADO DEL POSCATS @yilygarcia
“La vida es bella y es mejor viviarla acompañada por personas que te sumen y saquen de ti todas esas emociones positivas que llevas en tu inconsciente para hacerlas conscientes, aqui estamos nosotros y mi equipo que te haran la vida más fácil, porque si entiendes lo que en ti ocurre entenderas para que sucede y como debes gestionar cada emoción vivida por el bien de tu bienestar y de tu salud mental”
DR. DIÓGENES BASTIDAS
De manera on line y conectactonos desde cualquier parte del mundo ofrecemos las asesorias para manejo de alteraciones emocionales, ayudando a tener claridad en el autoconcepto y de allí partir para desglosar todos los frenos mentales, que impiden el desarrollo pleno de metas, y objetivos, teniendo siempre claridad en lo que queremos y lo que buscamos, sin enfocarnos en el porque pasan las cosas sino el “PARA QUE”. Ayudamos a identificar fallas para cambiarlas sin culpas ni arrepentimientos sino con acciones concretas. En nuestro equipo contamos con motivadores entrenados en alteraciones emocionales. Enseñamos de forma extensa y práctica los conceptos responsables de muchos de los errores mentales que ocurren ya sea por omisión o por fallas en su aplicación, como por ejemplo:
No dormir las 8 horas reglamentarias: en donde el organismo comienza a experimentar multiples efectos negativos, como cansancio, somnolencia, dificultad en la concentración, irritabilidad, disminución del rendimiento laboral o académico, episodios de ansiedad, tristeza y estrés. A largo plazo riesgo de depresión, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad. Reduce ademas la efectividad del sistema inmunológico.
No realizar actividad física: lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión diabetes, algunos tipos de cáncer. Reducción de la masa muscular, osteoporosis, alteración del sistema inmunológico, desequilibrio hormonal, inflamacion crónica.
Beneficios de Mindfulness: mejoramiento del bienestar emocional, concentración y memoria, mejora el sueño. Disminuye el nivel de cortisol y los efectos cerebrales, reduce la presión arterial, favorece la creatividad y el autoconocimiento. Mejora la capacidad de tomar decisione con mayor claridad.
Efectos beneficiosos de la respiración: la respiración cuando la hacemos consciente , lenta y profunda, mejora la oxigenacion celular y el intercambio gaseoso, mejora la circulación sanguínea intrabdominal, mejora la frecuencia cardíaca, con lo que lleva a una sensación de tranquilidad, promueve el descanso nocturno. Todo ayuda al menejo emocional y de relajación.
Meditación: mejora el bienestar emocional, reduce la frecuencia cardíaca y respiratoria, mejora el sueño, disminuye los pensamientos negativos, potencia la creatividad y la paciencia. Reduce la ansiedad y mejora la capacidad de afrontar situaciones.
Incentivar la gratitud: la gratitud tiene efectos positivos bien documentados tanto para la salud mental y fisica. Activa la liberación de dopamina y serotonina que mejoran el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad, depresión y mejora la calidad del sueño. Fomenta mejores relaciones interpersonales fortaleciendo el bienestar emocional, mental y espiritual.
Contaremos con el manejo cientifico de cada técnica para impactar de forma positiva en la vida de cada una de las personas que nos siguen.
También contamos con un PODCAST, dirigo por el DR BASTIDAS, en donde se tocaran diferentes tópicos para ayudar a los más necesitados, en donde se podra accedar de forma gratuita a través de nuestras diferentes plataformas.
Queremos dejar la siguiente reflexión:
“No muestres al mundo la calidad de persona que eres a través de tus palabras, muéstralo con tus acciones, con lo que haces y dices, muestralo en como hablas de tus amigos cuando no estan presente, en como honras a tu pareja, en como tratas a las personas que amas y en como te diriges a los que te sirven, además como respetas lo que no es tuyo, en tu tolerancia y apertura mental, en tus actos de bondad y justicia, en tus ganas de ser mejor ser humano, porque la mejor religión es SER BUENA PERSONA. Tener carácter no es ser arrogante o explosivo, tener caracter es saber controlar tu interior para poder hablar con claridad, firmeza y contundencia pero sin insultar ni ofender a nadie, ya que la gente piensa que si peca y reza empata, porque antes de usar la biblia como espada aprende a usarla como espejo. Cuidate mucho de rechazar a personas por lo que los demás dicen de ellas porque yo estoy seguro que Dios sabe peores cosas de ti y no te rechaza, mejor preocúpate por tus pecados porque Dios no te va a preguntar por los mios, ya que eso si es ser poco espiritual darte cuenta de los pecados de todo el mundo menos de los tuyos, porque el arrepentimiento delante de Dios no es cuando lloras es cuando cambias, ya que cuando pedimos siempre nos escuha el mismo Dios, el DIOS DE TODOS”
TOMADO DEL POSCATS @yilygarcia
“La vida es bella y es mejor viviarla acompañada por personas que te sumen y saquen de ti todas esas emociones positivas que llevas en tu inconsciente para hacerlas conscientes, aqui estamos nosotros y mi equipo que te haran la vida más fácil, porque si entiendes lo que en ti ocurre entenderas para que sucede y como debes gestionar cada emoción vivida por el bien de tu bienestar y de tu salud mental”
DR. DIÓGENES BASTIDAS
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